| Главная | Регистрация | Вход | RSS | Суббота, 20.04.2024, 00:24 |
МОЙ РЕБЕНОК | |
| Приветствую Вас Гость |
|
ЗНАЧЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ГОРМОНИЧНОГО РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА Для гармоничного физического развития ребенка следует заниматься с ним специальными упражнениями, закаливать его. Физически развитые и закаленные дети легче приспосабливаются к окружающей среде, реже болеют и лучше переносят заболевания. Для своевременного и правильного развития двигательной системы ребенка и его совершенствования существует целая система физического воспитания, представляющего собой комплекс мероприятий развивающего, совершенствующего и исправляющего характера, призванных содействовать своевременному развитию ребенка. Эти мероприятия помогают укреплять здоровье, обеспечивать овладение жизненно важными двигательными навыками и умениями, создавать высокую умственную и физическую работоспособность. У человека есть врожденная потребность в движении, которое, в свою очередь, является важным естественным стимулом жизнедеятельности организма.В последние годы в связи с развитием современной техники и изменением многих сторон жизни дети стали двигаться гораздо меньше: почти не играют в подвижные игры во дворе, заменив их компьютерными и просмотром телевизионных передач; мало ходят пешком, предпочитая транспорт, и т. д.   Умеренные динамические нагрузки (бег, спортивные игры) способствуют увеличению роста в длину, а силовые (борьба, штанга), замедляя рост костей в длину, увеличивают их поперечные размеры, массивность. Благодаря движениям возрастает жизненная емкость легких, увеличивается и подвижность мышц грудной клетки. Легкие лучше расправляются, кровоток во всех их отделах становится равномерным.   Регулярные занятия спортом помогают развитию сердечно-сосудистой системы. Тренированное сердце при меньшем числе сокращений способно лучше, чем нетренированное, обеспечить потребности организма в переносимых кровью кислороде и питательных веществах.  Под влиянием физической нагрузки уменьшается раздражительность растущего организма, сон становится глубже. Между психическим развитием и характером движений существует прямая связь, которую легко проследить даже у грудного ребенка. Равномерное движение, особенно ходьба, помогает сосредоточиться; во время ходьбы мысль становится живее, поэтому прогулки пешком прекрасно сказываются на развитии мыслительной деятельности ребенка. Кроме того, быть в спортивной форме ребенку (а тем более подростку) всегда приятно. Это положительно влияет не только на здоровье, но и на положительный эмоциональный настрой, уверенность в себе. Физические уп- ражнения развивают силу, выносливость, ловкость, улучшают осанку и фигуру человека в целом. Есть несколько простых секретов, как помочь ребенку стать физически развитым. Мы с удовольствием поделимся этими секретами с вами.  Например, ваш ребенок никак не может научиться ползать, не помогает даже ваше самоотверженное ползание вместе с ним. Проведите с малышом несколько занятий по укреплению рук, и у него все получится: 1) «тачка» — ходьба на руках. Малыша надо поддерживать за ножки и под животик. За несколько походов можно «проезжать» в день до 10-15 м. У ребенка не только укрепятся ручки, но и все тельце будет выглядеть более здоровым, тренированным 2) «теннис» —игра в мяч. Повесьте мягкий мячик на веревочке или шнурке, дайте малышу картонную ракетку, и он будет бить по мячу с огромным удовольствием и пользой для себя. Упражнение отлично развивает координацию и дает массу положительных эмопий  3) «футбол» — оригинальный вариант известной игры. Зажмите детскую ножку так, чтобы у малыша не было выбора, и он ударял по мячу только одной ногой. Тут есть свой смысл. В то время как мы бьем по мячу обеими ногами, работает спинной мозг, а когда лишь одной — подключается и головной мозг. Так тренируются не только мышцы малыша, но и двигательный центр мозга  Еще одна вещь, о которой необходимо помнить, — это прогулки на свежем воздухе с малышом. Даже в том случае, если мама одна воспитывает ребенка и у нее совершенно нет времени и возможности достаточное время проводить на воздухе с малышом, можно поставить коляску на балконе или на веранде, даже в зимнее время. Гулять, разумеется, лучше в парке, чем вдоль проезжих дорог и шумных улиц. Зимой с грудным ребенком следует гулять 2-3 раза в день, летом — как можно больше. Не кутайте малыша, старайтесь одевать его по погоде. Привыкнув к прогулкам с младенчества, ребенок всю жизнь будет стремиться больше времени проводить на свежем воздухе. Эта привычка очень пригодится ребенку, когда он пойдет в школу, так как игры на свежем воздухе лучше всего дают возможность школьнику отвлечься от занятий (гораздо лучше, чем сидение у экрана телевизора). Если ребенок после школы решил покататься на велосипеде, поиграть в мяч или походить на лыжах, надо всячески поощрять эти стремления. В режиме дня первоклассника 2 ч обязательно должны быть отведены на прогулки. Спортивные игры и просто прогулки пешком или на велосипеде дадут возможность ребенку максимально развить свои природные  данные.Мы откроем вам еще один секрет: интересные упражнения мама может организовать совместно со своим малышом:усадив малыша на колени, поиграйте в привычные «ладушки». Движения могут быть и более сложными, например, изображающими птиц или животных. Эта игра учит координации. посадите малыша на вашу поднятую ногу лицом к себе и покачайте его — так тренировку получат и его, и ваши мышцы. У малыша развиваются мышцы спины, ног и рук, а, кроме того, активно тренируется вестибулярный аппарат посадите малыша на колени лицом к себе, придерживайте его за ножки, а он пусть удерживает равновесие. Вы поднимаете и опускаете пятки, тренируя икроножные мышцы сядьте на краешек стула, поставьте ребенка к себе на колени лицом к себе и попросите его попеременно поднимать то левую, то правую руки. Малыш развивает чувство равновесия и координацию движений. Вы в это время напрягаете и расслабляете ягодицы, прорабатывая проблемные зоны  - лягте на спину, подложив подушку под голову, согните ноги в коленях, положите на колени малыша, придерживайте его руками, затем медленно опускайте Такие упражнения, проводимые каждый день хотя бы по 10 минут, помогут вам не только вернуть свою фигуру после родов и кормления, не только дадут необходимую физическую нагрузку мышцам малыша, но и подарят вам совершенно неповторимые минуты общения с ребенком. Очень важно как можно раньше научить малыша ориентироваться в пространстве, понимать, где право и лево, низ и верх. Делать это следует в игровой форме. Например, попросите положить малыша мячик справа от машинки, а пирамидку — слева Наденьте на правую ручку ребенка красную перчатку, а на левую — синюю. Потом поменяйте перчатки. Малышу такие игры будут приятны и интересны, а в их процессе он обязательно научится ориентироваться в пространстве.   Еще один секрет: физические упражнения в любом возрасте лучше всего проводить в виде имитационных движений и игр, в которых ребенок может воспроизвести знакомые ему образы. Такие упражнения не только укрепят мышцы малыша, но и доставят ему приятные эмоции. Приобретение спортивных навыков у детей проходит легко и дарит им радость и здоровье на долгие годы. Следует поощрять любые занятия спортом, и совсем не обязательно в специальных секциях. Спорт дает силу, здоровье, прекрасное настроение и уверенность в себе. Дети с удовольствием катаются на коньках и на санках с гор, бегают на лыжах и играют в снежки зимой, а уж летних спортивных занятий просто не перечислить. Физическая активность необходима ребенку: она повышает сопротивляемость организма ко всяческим заболеваниям, закаляет его, улучша ет аппетит, помогает правильно проводить свободное время. В процессе активного отдыха при положительном эмоциональном возбуждении работоспособность центральной нервной системы повышается. Дети быстрее соображают, прочнее запоминают, крепче спят и совершенно не привередничают за столом, имея замечательный аппетит. Физические упражнения помогут девочке и мальчику наладить деятельность сердечной мышцы даже при небольших врожденных изменениях. Конечно, сначала следует посоветоваться с врачом. Мышцы сердца к 5-6 годам еще не завершают своего развития; в этом возрасте особенно полезны занятия коньками и лыжами, во время которых быстро устанавливается правильный, равномерный режим мышечной работы и дыхания. В работу вовлекаются большие группы мышц, нагрузка равномерна — создается экономный режим деятельности сердца и сосудов, ведущий к постепенному укреплению и совершенствованию всего организма. Не следует забывать, что в тренировке нуждаются не только ноги, руки, спина, шея, но также язык, губы и щеки. Мышечные волокна, из которых состоят эти речевые органы, тоже следует развивать. Иногда мышцы артикуляционного аппарата в результате родовой травмы могут быть слишком напряженными или, наоборот, слабыми и вялыми. Поэтому в одном случае мышцам нужно помочь расслабиться, а в другом — активизировать их. Значит, физическая нагрузка и специальные упражнения им просто необходимы. Самые простые упражнения — это декламирование стихов наизусть и чтение по ролям с четким произношением звуков. Зимние виды спорта, оказывающие благоприятное воздействие на общее развитие мышечной системы и на органы дыхания, влияют на развитие позвоночника, на формирование правильной осанки, закаливают организм. Ребенок может встать на лыжи уже в 4 года, а в школьные годы можно уже будет подумать и о серьезных занятиях лыжами. На коньки ставить ребенка можно также с 4-5 лет. Катание на коньках помогает всестороннему закаливанию организма. Полезны занятия этим видом спорта и мальчикам, и девочкам — они вырабатывают хорошую осанку, развивают мышцы, придают уверенность движениям, развивают чувство ритма. В выработке правильной осанки огромное значение имеют занятия плаванием и танцами. Осанка важна не только с эстетической, но и с физиологической точки зрения. Она создает благоприятные условия для работы всего организма и даже косвенно влияет на общее развитие ребенка и на его работосчособность. В напряженном темпе сегодняшней жизни тренированному человеку легче адаптироваться. Он намного лучше будет выдерживать нагрузки и дома, и на работе, меньше будет болеть и больше радоваться жизни. Очень хорошо, если ребенок делает зарядку по утрам, но еще лучше, если он, кроме этого, будет заниматься любимым, подходящим ему по здоровью и способностям видом спорта ля поощрения активности вашего ребенка: при слишком неподвижном образе жизни у вас в семье вырастет маленький тиран, направивший всю свою нерастраченную энергию на отрицательные эмоции. |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сайт создан в системе uCoz |